陈龙《燃卡》教你怎么吃也吃不胖_万博manbetx官网_万博体育app_万博客户端下载
  • 陈龙《燃卡》教你怎么吃也吃不胖
    更新: 2018-01-27

    看过上周二东方卫视《燃烧吧!卡路里》的妈妈们,应该都对“呆萌将军”陈龙带来的鸡蛋减肥法印象深刻,小编特意总结了一下,编撰成《黑暗料理大作战》与大家分享,教你立马瘦上天。

     

    第一招:吃素 

    被媳妇坑了的陈龙只吃蔬菜不吃肉,成为素食主义者。当然,专家提示,不是吃素就一定等于健康,而是要科学吃素,科学素食,才能获得健康。

    第二招:坚持食用植物蛋白

    谁说不可以越吃越瘦!三分练七分吃。只要你会吃,就可以又瘦又让嘴满足!

    大豆蛋白是植物蛋白中可以与动物蛋白相媲美的,选择大豆蛋白是相当明智的呢!

    第三招:鸡蛋减肥法

    “蒙大统领“亲自下厨做的蟹黄蛋虽然品相不错,但是绝对是燃卡届的黑暗料理。我们只需要记住,鸡蛋是补充蛋白质的好方式就够啦!

    第四招:豆腐提拉米苏

    单纯的吃豆制品是否会觉得乏味呢?陈龙为大家带来了由豆腐、白糖、柠檬汁、咖啡为原料,搅拌而成的别具特色的豆腐提拉米苏。虽然这道甜品已然让我们把陈龙拉入料理界黑名单,我们还是能从中得到启发:吃甜品,请出门右拐,慢走不送。

    第五招:吃土豆

    陈龙是一个吃土豆狂人,可以吃一辈子吃不腻。

    土豆中含有的蛋白质和维生素是苹果10倍。但也要才用健康食用土豆的方法:少用煎炸,多用烹煮;土豆代替主食而不是蔬菜。

     

    第六招:养生太极

    养生太极每日一次,每次1~2小时,活到99哦!

    第七招:跳绳

    跳绳一小时相当于慢跑三小时,姐妹们,快拿起跳绳动起来吧。

    第一步:热身

    将跳绳叠到双手宽,双手在你头部环绕。教练明明是在趁机秀肌肉啦。

     

    第二步:跳 

    跳动时要注意用臀部发力,膝盖不要超过脚尖,否则将会很容易伤到膝盖。

     

    第三步:拉伸

    脚勾住跳绳,屁股向后做,充分的拉伸腿部肌肉。

    据节目官方爆料,下期将请来“芭蕾母女”王姬,高丽雯,作为“气质母女教练”,教你跳芭蕾,踢毽子,传授既能塑形又能瘦身的健身秘籍。据说,大张伟老师还会穿起裙子跳芭蕾哦,让我们拭目以待吧。



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